Herzlich Willkommen auf meiner Website mit Angeboten zur Entspannung und Massagen!

Aufgrund der heutigen hohen Belastungen im Beruf wie auch im Privatleben, ist es unerlässlich, sich als Ausgleich auch Zeit für etwas Entspannung zu nehmen. Hierfür biete ich Ihnen ein durchdachtes Programm an Entspannungskursen und ein breites Angebot an verschiedenen Massagen an. Schauen Sie sich hierzu in den entsprechenden Menüs um und beachten Sie insbesondere die aktuellen Kursangebote und Massageangebote!

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Durch Entspannungstraining und Wellnessmassagen, die eine wohltuende Wirkung auf Ihren Körper, Geist und Seele haben, können Sie dem Alltag ganz gezielt entfliehen und neue Kraft in entspannter Umgebung tanken. Bekannte, positive Wirkungen der einzelnen Anwendungen sind u.a.:

Auf Ihren Besuch freue ich mich sehr – lassen Sie sich zur Entspannung verwöhnen!

Ihre Julia Bauer

Im Vergleich zu früher sind Kinder heutzutage einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Freizeit im Sinne von richtig freier Zeit wird immer seltener. Anforderungen werden immer größer und die kindlichen Lebensräumer immer komplexer. Dies bedeutet, dass es immer weniger Möglichkeiten für eigentlich kindgemäßes Verhalten gibt. Das sorglose Albern und der ungebremste Bewegungsdrang der Kinder werden oft durch unseren Alltag ausgebremst.

Darüber hinaus gibt es immer wieder Events oder gar Vorfälle im familiären Leben, die gerade Kinder besonders zusetzen können, z.B.:

• Einschulung
• Reifeprüfungen oder Abitur
• Geschwister mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen
• Streit oder gar Scheidung der Eltern
• Todesfall in der Familie

Dies kann zu einer seelischen Dauerspannung bei Kindern auslösen.  Dies äußert sich häufig in Beschwerden, die durch Spannung und Stress bei Kindern ausbrechen können, z.B.:

• Aggressionen
• Schlafstörungen
• Kopf und Gliederschmerzen
• Ängste
• Bauchschmerzen
• Konzentrationsstörungen
• Einnässen
• Hyperaktivität oder psychosomatische Beschwerden

Hier kann mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken langfristig entgegen gewirkt werden und Kindern gezielt geholfen werden.

Wichtig: Bei Entspannungstraining für Kinder geht es nicht darum, Kinder ruhig zu halten, sondern Entspannung kennenzulernen und sich selbst finden zu lassen.

Stress lass nach –   für mehr Entspannung in Ihrem Alltag

Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Herz-Kreislauf-Störungen und Magen-Darm-Beschwerden haben häufig ihre Ursachen im stressigen Alltag. In vielen Stresssituationen beschleunigt sich der Kreislauf, das Herz schlägt schneller, und die Muskeln verspannen sich was zu Schmerzen und Unwohlsein führt. Verschiedene Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung oder Traum & Körperreisen, helfen körperliche und seelische Spannungen abzubauen und ermöglichen es, diesen Symptomen gezielt entgegenzuwirken und neue Energien zu schöpfen.

In meinen Kurse gehe ich gezielt auf Ihre Probleme ein und gestalte jede Kursstunde auf Ihre mit verschiedenen Entspannungsverfahren.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein anerkanntes Verfahren so wie z.B. das Autogene Training. PME wurde in den 1920er Jahren von Prof. Edmund Jacobson erfunden und mit Joseph Wolpe in den 40er und 50er Jahren weiterentwickelt. Jacobson sagt: Sind wir unruhig, gestresst oder voller Angst, ziehen wir den Kopf zwischen die Schulter und krümmen unseren Rücken. Gesichtsmuskeln werden verkrampft, gleichzeitig verbindet sich die innerliche Anspannung auch mit der körperlichen muskulären Verspannung. Eine dauerhafte Lockerung der Muskulatur bringt eine psychische Beruhigung mit sich.

Mit der Methode der Tiefenmuskelentspannung konnte Jacobson erfolgreich nachweisen, dass durch An- und Entspannung der Muskulatur auch Ängste gelöst werden können. Mittlerweile wird seine Methode weltweit angewendet und gelebt. PME wird auch hierzulande als eigenständiges Verfahren eingesetzt. Das Training beginnt allgemein mit 16 Muskelgruppen (MG), wird dann aber von Stunde zu Stunde reduziert: 7 MG, 4 MG bis hin zur Vergegenwärtigung ist dies eine leicht erlernbare Technik die kleine Wunder bewirken kann.

Traum & Körperreisen

Fantasiereisen, auch Traumreisen genannt, nehmen Erwachsene und auch Kinder mit auf Entdeckungstour durch die eigene, innere Vorstellungswelt. Bildreiche Vorstellungen werden dabei geweckt, mit deren Hilfe sie in einen Zustand der Ruhe und Entspannung finden. Auf der einen oder andern Reise begleite ich zusätzlich durch Klangschalen.

Weitere Informationen erhalten Sie auch gerne in einem persönlichen Gespräch.